Gesundheits-Spitzen

Gesundheits-Spitzen
◆Die Diät sollte das yin ernähren und die Lungen befeuchten
Herbst wird geerntet und Winter wird gespeichert. Wenn Winter kommt, der Leute des Appetits Zunahmen im Allgemeinen. Diesmal müssen dich Sie erinnern, Ihren Mund zu steuern, um Ihren, Magen zu verletzen zu vermeiden. Die Diät sollte auf dem Prinzip „des Ernährungsyin und der Befeuchtung der Lungen“ basieren. Die Diät basiert hauptsächlich auf Ernährungsyin. Essen Sie mehr Nahrungsmittel und Früchte, die yin ernähren und Trockenheit befeuchten, und fördern Sie Flüssigkeit und die Lungen, wie Sydney, Zuckerrohr, Persimone, Wasserkastanien, weißer Pilz und Ananas zu ernähren. , essen das Nest des Vogels, die Schweinlungen, der Honig, das seidige Huhn, das Schildkrötenfleisch, das Schildkrötenfleisch, die Enteneier, etc., weniger würzige und anregende Nahrung, um Schaden des yin und die Lungen zu verhindern, essen die süßeren und saureren Nahrungsmittel und die Früchte, wie Granatapfel, Traube, Mango, Apfel, Pampelmuse, Zitrone, Weißdorn, etc., sind zu befeuchtendem und schützendem yin förderlich. Darüber hinaus sollten Sie weniger würzige Nahrungsmittel wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch und Pfeffer essen.
◆Wissenschaft des Winterstärkungsmittels
Winterstärkungsmittel ist eine Gesundheitsbewahrungsmethode, die in meinem Land für Jahrtausende verteilt hat. Nachdem der Verbrauch der Sommerhitze, Winterstärkungsmittel den Verlust des Körpers gut ernähren kann und einen guten Speichereffekt für Verbrauch im kommenden Jahr hat und den Körper gesünder machen. Im Winter ist es notwendig, weniger rohes und kaltes Essen aufzuwärmen und zu essen, aber er sollte nicht trocken und heiß sein. Es ist angebracht, etwas Nahrungsmittel zu essen, die yin ernähren und Yang verstecken, und kalorienreiche Mahlzeiten sind angebracht. Gleichzeitig sollten Sie Frischgemüse, Früchte und Milch auch essen, um Vitaminmangel zu vermeiden. Lenken Sie besondere Aufmerksamkeit auf die Erhöhung Ihrer Vitamin- Canforderungen. Ausreichende Aufnahme von Tiernahrungsmitteln und von Sojabohnen, zum des Bedarfs des hochwertigen Proteins, passende Zunahme des Fettes zu erfüllen, Pflanzenöl ist am besten, mehr als Hälfte zu erreichen.
◆Offene Fenster, damit Belüftung Innenluft frisch hält
Im kalten Winter schließen Leute häufig die Türen und die Fenster fest, die das Haus voll vom Kohlendioxyd und vom Abgas macht, der zur menschlichen Gesundheit sehr schädlich ist. Deshalb sogar im extrem kalten Winter und im zwölften Mondmonat, sollte regelmäßig beachtet werden Ausstellfenster, um Kohlendioxyd und Abgas zu entladen und die Sauerstoffkonzentration zu erhöhen. Gleichzeitig lassen Sie die Sonne herein glänzen und den Inhalt von negativen Ionen im Raum erhöhen, das Innenumluft- und das frisch zu halten.
◆Sie das kälter sind, mehr müssen Sie mehr Wasser trinken
Leute bleiben in warmem zuhause und gehen selten für Tätigkeiten heraus, aber es bedeutet nicht, dass der Körper weniger Wasser verbraucht. Im Winter ist das Klima trocken und die Luftfeuchtigkeit ist niedrig, also sollte sie mit Wasser ergänzt werden. Das Trinken mehr Wassers im Winter kann Metabolismus auch beschleunigen und eine Rolle spielen, wenn es der Kälte widersteht.
◆Mäßige Übung, aktivere Hände und Füße
Viele Leute geben oben trainieren, weil sie vor der Kälte im Winter Angst haben. Dieses ist die unklugste Weise. Übung ist wirklich die beste Weise, Kälte zu kämpfen. Während der Übung wird Fett in Hitze umgewandelt, die Ihnen helfen kann, Körpertemperatur beizubehalten, Blutdruckzirkulation zu verbessern und kalte Hände und Füße zu entlasten. Gleichzeitig kann die Verstärkung von Übung Immunität und Widerstand auch verbessern, die Ihnen helfen können, weg von Kälte zu bleiben. und Krankheit. Seien Sie sicher, aufzuwärmen, bevor Sie trainieren. Nachdem sie zuerst, gerüttelt hat, den Körperschweiß etwas führen zu machen, dann Intensitätseignungsübungen durch. Beim Trainieren, ist die Kleidung hauptsächlich, warm zu halten und Kälten zu verhindern. Nachdem Sie trainiert haben sollten Sie Kleidung in Zeit an einsetzen eine, Kälte zu fangen zu vermeiden.
◆Der Hals, die Rückseite, der Unterleib und die Füße sollten warm gehalten werden
Diese Teile sind die Teile, die einfach sind, Leute zu veranlassen, im Winter krank zu werden. Wenn der Hals kalt ist, treten Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, etc. auf; wenn die Rückseite zum Beispiel kalt ist niesen Leute, die noch auf der Matte schlafen, häufig, verstopfte Nase und fangen sogar eine Kälte, wenn sie morgens aufwachen. Abdominal- Wärme ist die Schlüsselschutzarbeit für Frauen. Um Dysmenorrhea zu vermeiden, um unregelmäßige Menstruation zu vermeiden, um kaltes Unbehagen zu vermeiden, ist Abdominal- Wärme der Schlüssel; schließlich gibt es viele Akupunkturpunkte auf den Füßen, sobald die Kälte unbequem ist, es veranlaßt den Körper, bedingte Reflexe und verschiedene Probleme zu haben.
◆Der Winter badend sollte befeuchtend und trocken sein
Es gibt vier Tabus im Winter badend: vermeiden Sie, zu häufig sich zu waschen, Heißwasser zu vermeiden, zu viel, zu reiben zu vermeiden, und vermeiden Sie Seife, die zu alkalisch ist. Andernfalls ist es sehr einfach, das Sebum zu zerstören, das nicht viel auf der Oberfläche der Haut ist und den Hauttrockner herstellt, und folglich anfälliger für itching und das Aufspringen. Nach dem Baden können Sie irgendein Süßholzöl, Antipruriginosacreme, erweichend Creme, etc. reiben, um die Haut feucht zu halten und die Hautoberfläche an trocknen und an herunterfallen zu verhindern.
◆Schlafen gehen, bevor 11 Uhr das wirtschaftlichste Stärkungsmittel ist
Das einfachste, billigste und beste Stärkungsmittel ist, früh nicht später schlafen zu gehen, als 11 Uhr jeden Tag. Experten heben hervor, dass Nacht zum menschlichen Körper ist, welcher Winter zur Natur ist. Natur muss gehen, im Winter zu schlafen, und Leute müssen nachts schlafen. 11 P.M. ist Mitternachts, die der Winter des menschlichen Körpers ist. Wenn der Körper wach ist, die Flöße Yang Qi außerhalb des Körpers. Diesmal wenn Sie gehen zu schlafen, werden das yin, Wesentliches, Qi, Blut und Yang Qi des menschlichen Körpers ganz ergänzt.
◆Kleiden Sie weich an und beachten Sie das Zusammenbringen von Kleidung
Wenn Sie nicht tragende Kleidung im Winter beachten, glauben Sie juckender Haut leicht. Dieses liegt an der konstanten Reibung zwischen dem Körper und der Kleidung und zwischen Kleidung und Kleidung, statisch Elektrizität zu erzeugen, die die Haut reizt. Deshalb im Winter, sollte Kleidung, die nicht einfach ist, statisch Elektrizität, wie reine Baumwolle und Seide zu erzeugen, so viel wie möglich benutzt werden.
◆Mehr, nehmen Aphrodisiakum und Stimmung ein Sonnenbad
Winter ist die Jahreszeit, wenn alle Sachen die stillen sind, so traditionellen Anwälte der chinesischen Medizin „, welche die Rückseite“ basieren, um Gesundheit im Winter beizubehalten. Die Rückseite der Platz in dem die sieben wichtigsten Meridiane des Körpertransportes und Yang Qi zu handhaben ist. Sie sitzen häufig mit Ihrem zurück zu der Sonne und lassen die Sonne die Rückseite etwas wärmen. Wenn Sie in der Sonne bequem sich fühlen, wenn Sie in der Sonne sind, bedeutet es, dass es genügende Yang-Energie in Ihrem Körper und in glatten Meridianen gibt. Wenn die Yang-Energie ergänzt wird, können wir das Leben genießen, das von der Energie voll ist. Erlöschen Sie für einen Weg und genießen Sie das alternative Gefühl, das Winter uns holt.
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